Які продукти корисні для щитоподібної залози

Щитоподібна залоза відіграє дуже важливу роль – вона виробляє гормони, що регулюють обмінні процеси в організмі. Якщо цей орган відчуває певний дефіцит корисних речовин, це може негативно позначитися на його роботі.

Щоб покращити роботу щитоподібної залози та захистити її від гормональних збоїв, потрібно включити в раціон корисні продукти, – пише РБК-Україна.

Як зрозуміти, що є проблеми зі щитовидкоюЗміна вагиПідвищення рівня гормонів призводить до схуднення, а зниження – навпаки, до зайвих кілограмів. У такому разі дієти чи тренування не допоможуть повернутись у форму, але це вдасться після лікування.

ТемператураНавіть у деяких здорових людей усталена температура тіла може бути вищою або нижчою від 36,6°. Однак, якщо вона змінилася та довго тримається за межами особистої «норми», ймовірно, це ознака гормонального збою.

Дискомфорт в області шиїЯкщо вам важко дихати, з'явився набряк та відчуваєте невеликі кулясті ущільнення у запалених лімфовузлах, то це можуть бути наслідки збільшення щитоподібної залози.

Сухість шкіриЦе може бути додатковим симптомом для діагностування хвороби.

Інші ознаки: лущення шкіри на ліктях і колінах, висипи, подразнення, запалення та підвищена чутливість.

Біль у м'язахНизький рівень гормонів щитоподібної залози призводить до пошкодження нервових закінчень, через що можуть з'являтися судоми, біль у м'язах та оніміння кінцівок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як знизити рівень кортизолу: 7 правил на 7 днів

Які продукти корисні для щитоподібної залозиЕндокринолог Олеся Підмурняк назвала головні продукти для покращення роботи щитоподібної залози:

  • волоські горіхи
  • чорниця
  • хурма
  • коричневий рис
  • шпинат
  • тріска
  • мед
  • морська капуста
  • чорний шоколад
  • авокадо
  • креветки
  • сочевиця
  • лосось
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кому не можна їсти мед: перелік, який здивує

Дотримання поживної дієти для щитоподібної залози не тільки підтримує самопочуття, а й допомагає травній системі функціонувати безперебійно.

Скоротіть споживання поганих жирів і простих вуглеводів. Деякі харчові жири сприяють хворобам серця та деяким формам раку. Зменште кількість насичених жирів, які надходять переважно з продуктів тваринного походження, таких як м’ясо та сир.

Натомість вибирайте жири, які допомагають знизити рівень холестерину ЛПНЩ. До них належать мононенасичені та поліненасичені жири з рослинних олій, а також омега-3 жири, які містяться в деяких видах риби.

Особливо пильними варто бути жінкам, в яких проблеми з гормонами виникають частіше, ніж у чоловіків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Джерело: Конкурент
# Рак