Как понять, что человек пьет слишком мало воды: названы главные симптомы

Медики постоянно говорят о том, что людям следует выпивать достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. Какие симптомы говорят о том, что человек пьет слишком мало жидкости?

Вода очень важна для организма, особенно в теплую и жаркую погоду. Она бережет тело от перегрева и позволяет ему полноценно функционировать. И организм может сам "подсказать", когда ему не хватает жидкости. Медики объяснили, на какие сигналы стоит обращать внимание, чтобы предотвратить обезвоживание.

Первым симптомом недостатка воды является сухость кожи. Если дерма слишком сухая и проблему не решает даже питательный крем или лосьон, то это говорит о том, что человеку следует пить больше воды.

Сухость во рту и постоянная жажда также сигнализирует о недостатке жидкости в организме. Но иногда такие симптомы могут быть признаком более серьезных проблем, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

Иногда обезвоживание может сопровождаться частыми головными болями, проблемами со сном и даже набором веса. Также о недостатке воды в организме говорит возникновение запоров и проблемы с мочеиспусканием. Если после увеличения потребления жидкости эти симптомы не пропадают – то это сигнал необходимости обращения к врачу.

Также медики говорят, что даже легкое обезвоживание может привести к неврологическим изменениям – перепадам настроения, отсутствию концентрации и раздражительности.

Стоит отметить, что стандартное количество воды, которое должен выпивать человек за один день – это восемь стаканов. Но при некоторых болезнях и состояниях это количество может быть иным. Поэтому лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом, который подскажет правильную дозу.

Напомним, ранее сообщалось о том, как кофе может быть полезнымдля организма.