Почему пить кофе полезно: названы главные преимущества ароматного напитка для здоровья

Любители кофе по всему миру редко задумываются над тем, какую пользу несет их здоровью этот ароматный бодрящий напиток. И медики обозначили несколько преимуществ.

Чаще всего люди пьют кофе по утрам, чтобы взбодриться и с новыми силами начать день. Но при этом данный напиток - это сложная смесь множества веществ. И некоторые из них очень полезны для организма.

Главное, что нужно помнить, что важно употреблять кофе в умеренных количествах, чтобы он действительно был полезен, а не наносил вред. Считается, что не стоит пить больше трех 400 миллилитров в сутки, но при этом учитывать индивидуальные особенности организма.

В школе общественного питания Гарварда выделили несколько полезных свойств кофе. Одно из них – это защита от некоторых видов рака. Например, кофе стимулирует выработку желчных кислот и укоряет пищеварение, что может привести к снижению канцерогенов, негативно влияющих на ткани толстой кишки. А полифенолы в напитке предотвращают рост раковых клеток.

Также употребление кофе может снизить риск развития диабета 2 типа. Исследования показали, что хотя напиток и повышает уровень сахара в крови,

но в краткосрочной перспективе. Зато минералы и полифенолы, содержащиеся в кофе, могут повысить эффективность инсулина и метаболизма глюкозы.

Считается, что кофе не подходит людям с проблемами сердца. Но если употреблять его в умеренном количестве, то напиток может быть даже полезным. Несколько проведенных исследований показали, что кофе может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Медики отмечают, что в кофе содержатся компоненты, которые могут предотвратить образование камней в желчном пузыре. Напиток также стимулирует работу органа и увеличивает поток желчи, что улучшает здоровье желчного.

А некоторые эксперты говорят о том, что умеренное употребление черного кофе может защитить здоровье мозга, в частности от таких болезней как Паркинсона и Альцгеймера. Согласно проведенным исследованиям, кофеин снижает риск развития этих нейродегенеративных заболеваний.

Напомним, ранее сообщалось о том, что некоторым людям все жене стоит пить много кофе чтобы не ухудшить проблемы со здоровьем.