Кава допоможе позбутися жиру на животі, – дослідження

Підступність вісцерального жиру в тому, що його складно позбутися. Усередині черевної порожнини ця форма жирової тканини оточує критичні органи, такі як шлунок, печінку і кишківник. На щастя, є один напій, який може допомогти зменшити вісцеральний жир.

Як пише Eatingwell, численні дослідження пов'язують вживання кави зі зменшенням жиру в організмі. Наприклад, дослідження 2025 року, в якому взяли участь понад 45 тис. осіб, показало, що в тих, хто пив каву (в середньому 1,7 чашки на день), було значно менше вісцерального жиру, ніж у тих, хто не пив кави, інформує UAINFO.org з посиланням на УНІАН.

У тому, що кава спалює жир, можуть відігравати роль кілька чинників.

Читайте також: Худнемо правильно: як працює "правило тарілки"

Вміст кофеїну в напої може бути одним із ключів до зменшення вісцерального жиру. Деякі дослідження встановили, що кава може прискорити метаболізм на 5-20 % протягом щонайменше трьох годин після вживання.

Кава має високий вміст антиоксидантів – це ще один спосіб зменшити вісцеральний жир. Дослідження 2024 року показало, що вживання більшої кількості антиоксидантів може бути пов'язане з меншою кількістю вісцеральної жирової тканини.

Читайте також: Гастроентеролог назвав спецію, яку він щодня додає до кави

Ще однією потенційною перевагою кофеїну для скорочення вісцерального жиру є зниження рівня голоду: кофеїн у каві може стимулювати нервову систему і потенційно знижувати апетит. Згідно з дослідженням, вживання кави після їди, а не до неї, було більш ефективним для зниження голоду.

Проте не кожен кавовий напій підходить для втрати вісцерального жиру: якщо ви додаєте до кави багато жирів і цукру, користь для здоров'я буде сумнівною, тому краще пити чорну каву.

Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook Telegram Twitter YouTube