Як безпечно вийти з посту: поради для збереження здоров’я

Помірність, обережність і поступовість — основні правила, яких слід дотримуватися при виході з посту, особливо людям з хронічними захворюваннями. Що радятьфахівці обласного центру контролю захворювань та профілактики хвороб.

Чому важливий обережний вихід із постуПісля тривалого утримання від тваринної їжі різке повернення до святкового меню — з жирними стравами, м’ясом та алкоголем — може спричинити загострення хронічних хвороб (серцево-судинних, травних, ендокринних) та навіть стати причиною госпіталізації.

Основні рекомендації:

• Не переїдайте Завершуйте трапезу з легким відчуттям голоду.
• Обмежте тваринну їжу не більше 150–200 г м’яса, одне яйце, мінімум жирних соусів.
• Надавайте перевагу рибі та рослинним продуктам — овочам, фруктам, злакам.
• Будьте обережні з алкоголем — найчастіша причина госпіталізацій у свята.
• Уразливим групам (діти, літні люди, хворі з хронічними недугами) бажано утриматися від алкоголю й важкої їжі в перші дні після посту.

Індивідуальний підхідЦі поради загальні й не замінюють консультацію лікаря. Якщо ви маєте хронічні захворювання, обов’язково обговоріть свій раціон із фахівцем. Раціональне харчування — запорука довгого і якісного життя.

Запис Як безпечно вийти з посту: поради для збереження здоров’я спершу з'явиться на Перший Житомирський.