Переїдання і прогулянки: гороскоп здоров'я на тиждень 21 - 27 квітня

До чого варто бути готовим впродовж наступного тижня - розповідаємо далі.

Деталі

Овен

Цього тижня ви можете відчути втому від активного ритму попередніх днів. Підвищене збудження нервової системи може спричинити безсоння, дратівливість і зниження імунітету. Вам терміново потрібен повноцінний відпочинок і покращити якість сну. Добре піде легка фізична активність, йога або піші прогулянки.

Телець

Цього тижня надмірна любов до смачненького може дати про себе знати. Варто звернути увагу на харчування: зменште кількість жирного, солодкого та важкої їжі. Додайте у раціон більше овочів, зелені та води в раціон.

Близнюки

Цього тижня вас можуть турбувати головні болі, напруга в плечах і шиї, проблеми зі сном. Важливо знизити інтенсивність інформаційного потоку — менше новин, більше тиші. Добре допоможуть дихальні практики, медитація або просте "відключення" від цифрового світу. Підтримайте себе вітамінами групи B.

Рак

Вам варто бути уважнішим до свого шлунку — цього тижня можливі реації на їжу. Уникайте надмірного вживання кави, алкоголю та гострої їжі. Організм буде вдячний за щадну дієту,

супи, теплу їжу. Емоційний стан сильно впливає на здоров’я — не ігноруйте свої переживання, діліться з близькими або зверніться до психолога.

Лев

Цього тижня надлишок активності може спричинити м’язові перенапруги, біль у спині або перевтому. Варто задуматись про фізичний баланс: якщо займаєтесь спортом — не забувайте про розтяжку та відпочинок. Якщо ведете сидячий спосіб життя — більше рухайтеся.

Діва

Ваше тіло буде особливо чутливим до зовнішніх впливів: зміна погоди, харчування, навіть настрій оточення — усе це може відгукнутись. Дотримуйтесь режиму дня, харчуйтесь вчасно, не пропускайте прийоми їжі. Також зверніть увагу на стан шкіри та шлунково-кишкового тракту. Трав’яні чаї, зелений смузі або курс пробіотиків будуть чудовим вибором.

Терези

Це гарний період для профілактики та легкого оздоровлення. Ви можете відчути потребу “почистити простір” — як навколо себе, так і в організмі. Легкий детокс, очищення печінки, обмеження в харчуванні або день на воді — усе це буде корисним. Також зверніть увагу на психоемоційний стан — уникайте токсичного спілкування, обирайте спокій.

Скорпіон

Можливі проблеми з дихальною системою — тримайте шапку при собі, навіть якщо здається, що вже "майже літо". Також добре буде зробити вправи для легенів або спробувати аромамасла (евкаліпт, м’ята, лаванда). Варто уникати надмірних фізичних навантажень. Якщо є хронічні проблеми з носоглоткою чи бронхами — саме час зайнятись профілактикою.

Стрілець

Активність цього тижня вас буквально “зашкалює”. І це добре, але не забувайте: батарейка теж потребує підзарядки. Високий ризик не помітити втому і перегоріти. Звертайте увагу на сигнали тіла: якщо не хочеться йти в зал — не змушуйте. Якщо хочеться солодкого — перевірте рівень магнію. Не варто ігнорувати сон — саме вночі організм відновлюється.

Козеріг

Цей тиждень гарний для довгострокових змін: перехід на правильне харчування, фітнес або відмова від шкідливих звичок буде успішним. Ваш організм готовий до роботи “в системі”. Але будьте м’якшими до себе — не намагайтеся зробити все й одразу. Також зверніть увагу на суглоби, коліна і нижню частину спини — уникайте переохолодження.

Водолій

У вас іноді енергія є, іноді ні з того ні з сього знесилення. Можливе емоційне вигорання або апатія. Організм натякає, що варто перезавантажитись. Проведіть цифровий детокс, зменшіть кількість інформації, відпочиньте з природою.

Риби

Вас можуть переповнювати переживання, які без уваги трансформуються в психосоматику: втому, головний біль, слабкість. Займіться тим, що приносить задоволення, а також корисні будуть водні процедури: ванна з морською сіллю або басейн.