5 кращих продуктів для поліпшення зору дитини

Недостатньо обмежувати час, проведений дитиною перед екраном. Важливо і правильно формувати її харчування для зміцнення зору.

Листові зелені овочі. Через високий рівень лютеїну і зеаксантину листові зелені овочі на зразок капусти, шпинату і брокколі мають потужні антиоксидантні властивості, що дозволяють боротися з вільними радикалами в очах. Це, у свою чергу, може запобігти дегенерації макули та утворенню катаракти, коли ваша дитина старіє.

Яйця. Багаті вітаміном А яйця допомагають запобігти курячу сліпоту і сухість очей. Присутні в жовтку каротеноїди можуть допомогти поліпшити захисний пігмент в макулі – частині ока, яка контролює центральний зір.

Цитрусові. Ці фрукти багаті вітаміном С, що зміцнює імунну систему дитини, її стійкість до очних інфекцій та інших захворювань.