Чому з’являється судинна сітка на ногах і як цьому запобігти?

Червоні, сині або фіолетові капіляри, як просвічуються крізь шкіру, свідчать про ослаблення судинних стінок та порушення венозного кровообігу у ногах. Судинний хірург у Львові розповідає про основні причини появи судинної сітки. Це:

• Генетична схильність - наявність проблем з венам у батьків чи найближчих родичів.
• Гормональні зміни - менопауза, вживання КОК, вагітність і ендокринні порушення.
• Низька рухова активність, зокрема сидяча робота і відсутність будь-яких фізичних навантажень (прогулянки, біг, гімнастика тощо).
• Надмірне навантаження на ноги - тривале стояння, дуже інтенсивний спорт, піднімання вантажів.
• Шкідливі звички - зокрема, куріння підвищує навантаження на судини та сприяє їх ламкості.

Також появу судинної сіточки може спричинити неправильне харчування (багато жирної та солоної їжі в раціоні), часте носіння підборів або неправильно підібраного взуття.

Загалом, всі ці фактори працюють в сукупності та поступово погіршують кровообіг в ногах, спричиняючи появу судинної сіточки та розширених варикозних вен.

Як запобігти появі судинної сітки?

Є фактори, на які ми не можемо вплинути.

Наприклад, несприятлива генетика, або ж певні гормональні коливання. Проте подбати про хороший стан судин допоможуть регулярні фізичні вправи, зокрема помірні: плавання, йога, ходьба. Вони покращують кровообіг по всьому тілу і зміцнюють судини.

Вагому увагу слід присвячувати раціону. Працює правило здорової тарілки: смачне, раціональне, збалансоване харчування. Додайте до свого меню цитрусові, зелень, ягоди, які є природними антиоксидантами.

Додаткові поради:

• Приймайте контрастний душ - він зміцнює судини й покращує циркуляцію крові.
• Контролюйте вагу - надмірна маса тіла підвищує навантаження на судини.
• Купуйте зручне взуття - обирайте ортопедичне взуття або моделі з середнім підбором (3-5 см) для рівномірного розподілу навантаження на ноги.
• Відмовтеся від шкідливих звичок. Кинути курити та зменшити вживання алкоголю - важливий крок до здорових судин, та міцного імунітету в загальному.

Під час вагітності жінкам, які належать до груп ризику появи варикозу, лікар може рекомендувати носіння компресійної білизни.

За перших ознаках проблем з венами на ногах варто звернутися до лікаря, щоб уникнути серйозних ускладнень. Із захворюваннями вен пацієнтів приймають лікар-флеболог або судинний хірург.

Судинна сітка - це не вирок, а сигнал про необхідність змін у способі життя. Дотримуючись простих правил профілактики, можна зберегти красу і здоров'я ніг на довгі роки.