5 лайфхаків, як зберегти білу посмішку без дорогих процедур

Домашній догляд за білизною зубів може бути ефективним, якщо дотримуватись простих правил. Але важливо розуміти: все залежить від індивідуальних особливостей. Якщо у вас серйозні проблеми із зубами — обов’язково зверніться до стоматолога.

Про це нагадують Новини Планети з посиланням на The Sun.

Правильне чищення зубів

Робіть це двічі на день: вранці та перед сном. Чистьте зуби щіткою із м’якими нейлоновими щетинками, не менше 2 хвилин. Уникайте різких горизонтальних рухів — натомість використовуйте кругові й вертикальні рухи. Не забувайте про язик і завершальне полоскання антибактеріальним ополіскувачем.

Вибір пасти й щітки

Відбілюючі пасти дійсно допомагають позбутися поверхневого нальоту від кави, чаю чи тютюну. Але не варто зловживати абразивними засобами — вони можуть пошкодити емаль. Обирайте пасти з низькою абразивністю, кальцієм і фтором, а також чергуйте їх зі звичайними.

Контроль харчування

Кава, чорний чай, вино, соєвий соус і темні ягоди здатні забарвлювати емаль. Зменшіть їх споживання та додавайте до раціону яблука, моркву, селеру — вони природно очищають зуби. Не забувайте пити воду після прийому їжі або напоїв.

Відмова від куріння

Нікотин і смоли створюють стійкі плями, які не зникають після домашнього чищення. Відмова від шкідливих звичок — це не лише про здоров’я, а й про естетику вашої посмішки.

Жодної “народної медицини”

Сік лимона чи сода можуть лише нашкодити, руйнуючи зубну емаль. Краще регулярно проходити професійне чищення у стоматолога, під час якого видаляється зубний камінь та пігментація, що не піддається щітці.

Навіть якщо вам здається, що з зубами все гаразд — плановий огляд раз на пів року допоможе виявити проблеми до того, як вони стануть помітними. Біла посмішка — це не результат магії, а наслідок щоденної турботи і правильного способу життя.