Як поза під час сну впливає на появу зморшок

Не лише креми, SPF і косметолог можуть допомогти зберегти молодість обличчя. Звички під час сну — положення тіла, матеріал наволочки та чистота постільної білизни — також мають значення для стану шкіри. Про це розповів американський дерматолог Джошуа Зайхнер (Joshua Zeichner).

За його словами, щоденний тиск обличчя на подушку може спричинити появу «зморшок від сну» (sleep lines) — вертикальних заломів, які виникають через тривале тертя та зминання шкіри. Найчастіше вони з’являються на щоках, підборідді та у зоні декольте.

«Найкраще положення для сну — на спині. Це зменшує механічне навантаження на шкіру і мінімізує контакт з подушкою», — наголошує лікар. Натомість сон на боці чи животі, особливо на жорсткій подушці або синтетичній наволочці, може створювати зони тиску, що прискорюють старіння.

Важливо також звертати увагу на матеріал наволочки. Натуральні тканини, як-от шовк або сатин, зменшують тертя і не вбирають вологу чи косметичні засоби з обличчя. Це допомагає підтримувати оптимальний рівень зволоженості шкіри протягом ночі.

Ще один важливий фактор — гігієна. Брудна наволочка, на якій накопичуються залишки косметики, шкірний жир та бактерії, може спричинити подразнення або висипання. Тож дерматологи радять змінювати постільну білизну не рідше ніж раз на тиждень і використовувати гіпоалергенні мийні засоби без ароматизаторів.

Хоча жодна поза не зупинить старіння повністю, правильна організація сну допоможе сповільнити його ознаки. Простий вибір — спати на спині, стелити м’яку чисту білизну — може стати ще одним кроком до здорової, молодої шкіри.