Які продукти потрібно їсти для молодості шкіри

За його словами, варто звернути увагу на темні ягоди, особливо на чорницю, ожину та горіхи. Ці продукти багаті вітаміном С і антиоксидантами, необхідними для вироблення колагену, завдяки чому захищають шкіру від впливу навколишнього середовища і сприяють відновленню клітин, ушкоджених зморшками. Серед горіхів лікар порадив вибрати мигдаль, він містить біотин та вітамін Е.

"Це не просто ягоди, це антиоксидантні "бомбочки", які знімають запалення, приводять у норму холестерин і здатні за допомогою поліфенолів у своєму складі відновлювати клітини, пошкоджені зморшками", - зазначив лікар.

ЛимонЛимон є надзвичайно корисним для шкіри не лише тому, що містить вітамін С, який може нейтралізувати вільні радикали і допомагає нам виробляти колаген та еластин (які зв’язують клітини шкіри разом, надаючи їй пружність, молодість). Окрім того, наявні у лимонах мінерали допомагають збалансувати pH організму (який у більшості організмів занадто кислий через надмірне споживання таких продуктів, як кава, алкоголь та оброблені продукти харчування). Коли рівень pH організму виходить з-під контролю, шкіра стає дуже чутливою, сухою, схильною до подразнень, позаяк підтримання оптимального pH-балансу є вирішальним фактором.