4 кращі продукти для вгамування голоду та схуднення

Індійські дієтологи назвали 4 найкращі продукти для вгамування голоду і позбавлення зайвих кілограмів. Вони стверджують, що однією з основних причин набору ваги є невгамовний апетит, який змушує людей вживати «нездорові» продукти.

ЯйцяЯйця є одним із найдоступніших джерел якісного білка. Вони здатні пригнічувати грелін. Цей гормон виробляється у ШКТ. Він сигналізує мозку про необхідність прийому їжі. Включення яєць у перший прийом їжі дозволяє обмежити калорійність добового раціону.

МоркваУ моркві містяться каратиноїди. Її можна вживати між основними прийомами їжі як перекус. Морква сприяє зменшенню вироблення кислоти у шлунку. Завдяки високому вмісту клітковини вона чудово втамовує голод.

МалинаМалина дуже ситна. Для вгамування голоду на тривалий час достатньо з’їсти всього 30 г ягід. У малині міститься велика кількість поживних речовин, які корисні здоров’ю.

ВівсянкаВівсяна каша багата на нерозчинні волокна. Вона не тільки чудово втамовує голод, а й зменшує запалення. Вівсянка корисна у боротьбі із захворюваннями серцево-судинної системи. Регулярне вживання вівсяної каші знижує ризик передчасної смерті.