Дієтолог назвала найкращі продукти для відновлення волосся та нігтів

Волосся та нігті є відображенням здоров’я. Підтримка їхньої краси не повинна обмежуватися якісним доглядом. За волоссям і нігтями потрібно дбати зсередини. Дипломований дієтолог Аліна Дяченко розповіла про роль харчування у забезпеченні їхнього здоров’я.

За словами фахівця, добовий раціон має бути збалансованим. Справа в тому, що правильне харчування не менш важливе для здоров’я волосся та нігтів, ніж правильний догляд та здоровий спосіб життя. Особливої ​​актуальності збалансованість раціону набуває навесні, коли волоссю і нігтям потрібне харчування для відновлення.

Дяченко рекомендує додати до раціону такі продукти:

• Жирна риба.
• Яйця.
• Горіхи та насіння.
• Овочі та фрукти.
• Нежирне м’ясо.

Щоб повернути волоссю сяйво, вибирайте кондиціонери, що не змиваються. Крім цього, косметологи рекомендують обдавати волосся холодною водою. Вона запечатує наповнені кондиціонером кутикули, що відкрилися під впливом гарячої води.