Як зрозуміти, що людина п'є занадто мало води: названо головні симптоми

Медики постійно говорять про те, що людям слід випивати достатню кількість води, щоб уникнути зневоднення. Які симптоми свідчать про те, що людина п'є занадто мало рідини?

Вода дуже важлива для організму, особливо в теплу та спекотну погоду. Вона захищає тіло від перегріву і дозволяє йому повноцінно функціонувати. І організм може сам "підказати", коли йому не вистачає рідини. Медики пояснили, на які сигнали варто звертати увагу, щоб запобігти зневодненню.

Першим симптомом нестачі води є сухість шкіри. Якщо дерма занадто суха і проблему не вирішує навіть живильний крем або лосьйон, то це говорить про те, що людині слід пити більше води.

Сухість у роті та постійна спрага також сигналізують про нестачу рідини в організмі. Але іноді такі симптоми можуть бути ознакою більш серйозних проблем, тому краще проконсультуватися з лікарем.

Іноді зневоднення може супроводжуватися частими головними болями, проблемами зі сном і навіть набором ваги. Також про нестачу води в організмі свідчить виникнення запорів і проблеми з сечовипусканням. Якщо після збільшення споживання рідини ці симптоми не зникають – це сигнал про необхідність звернення до лікаря.

Також медики кажуть, що навіть легке зневоднення може призвести до неврологічних змін – перепадів настрою, відсутності концентрації та дратівливості.

Варто зазначити, що стандартна кількість води, яку має випивати людина за один день – це вісім склянок. Але при деяких хворобах і станах ця кількість може бути іншою. Тому краще всього проконсультуватися з лікарем, який підкаже правильну дозу.

Нагадаємо, раніше повідомлялося про те, як кава може бути корисноюдля організму.