Чому пити каву корисно: названо головні переваги ароматного напою для здоров'я

Любителі кави по всьому світу рідко замислюються над тим, яку користь несе їхньому здоров'ю цей ароматний бадьорий напій. І медики позначили кілька переваг.

Найчастіше люди п'ють каву вранці, щоб підбадьоритися і з новими силами почати день. Але при цьому цей напій - це складна суміш безлічі речовин. І деякі з них дуже корисні для організму.

Головне, що потрібно пам'ятати, що важливо вживати каву в помірних кількостях, щоб вона дійсно була корисною, а не завдавала шкоди. Вважається, що не варто пити більше трьох 400 мілілітрів на добу, але при цьому враховувати індивідуальні особливості організму.

У школі громадського харчування Гарварда виділили кілька корисних властивостей кави. Одне з них – це захист від деяких видів раку. Наприклад, кава стимулює вироблення жовчних кислот і прискорює травлення, що може призвести до зниження канцерогенів, які негативно впливають на тканини товстої кишки. А поліфеноли в напої запобігають росту ракових клітин.

Також вживання кави може знизити ризик розвитку діабету 2 типу. Дослідження показали, що хоча напій і підвищує рівень цукру в крові,

але в короткостроковій перспективі. Зате мінерали і поліфеноли, що містяться в каві, можуть підвищити ефективність інсуліну і метаболізму глюкози.

Вважається, що кава не підходить людям з проблемами серця. Але якщо вживати її в помірній кількості, то напій може бути навіть корисним. Кілька проведених досліджень показали, що кава може знизити ризик серцевих захворювань та інсульту.

Медики зазначають, що у каві містяться компоненти, які можуть запобігти утворенню каменів в жовчному міхурі. Напій також стимулює роботу органу та збільшує потік жовчі, що покращує здоров'я жовчного.

А деякі експерти говорять про те, що помірне вживання чорної кави може захистити здоров'я мозку, зокрема від таких хвороб як Паркінсона та Альцгеймера. Згідно з проведеними дослідженнями, кофеїн знижує ризик розвитку цих нейродегенеративних захворювань.

Нагадаємо, раніше повідомлялося про те, що деяким людям все жне варто пити багато кави щоб не погіршити проблеми зі здоров'ям.