Цей популярний продукт шкодить серцю — краще замінити

Багато людей щодня вживають продукт, який здається цілком безпечним. Проте нові дослідження показали, що надмірне споживання маргарину може серйозно зашкодити серцю та судинам.

Про це повідомляють Новини Планети з посиланням на дані медичних досліджень.

Чому маргарин небезпечний

У складі маргарину часто присутні трансжири. Ці речовини підвищують рівень “поганого” холестерину (LDL) і знижують рівень “хорошого” холестерину (HDL). Це створює передумови для атеросклерозу, інфаркту та інсульту.

Як трансжири впливають на організм

Трансжири провокують запальні процеси в судинах і сприяють утворенню бляшок на стінках артерій. Згодом це може призвести до порушення кровотоку та серйозних серцево-судинних захворювань.

Чим замінити маргарин

Фахівці радять обирати вершкове масло, але в помірних кількостях. Також варто звернути увагу на оливкову олію або авокадо як корисні джерела жирів для щоденного вживання.

На що звертати увагу при покупці

Важливо уважно читати склад продукту. Уникайте товарів, де вказані “гідрогенізовані жири” або “трансжири”. Чим простіший склад — тим безпечніше для вашого здоров’я.

Висновок

Харчування без трансжирів допомагає підтримувати здоров’я серця та судин. Навіть невеликі зміни в раціоні можуть суттєво знизити ризик розвитку небезпечних хвороб.