Чотири продукти, які швидко заповнять недолік вітаміну С

Вітамін С допомагає організму боротися з вільними радикалами, покращує імунітет. При цьому зарядитися дозою корисного компонента можна не тільки за допомогою лимонів або апельсинового соку.

Болгарський перецьПівчашки сирого червоного болгарського перцю забезпечує денну дозу вітаміну С. Це універсальний овоч, який можна використовувати для салатів, закусок і гарячих страв.

БроколіЦвітна капустаШпинатЦю зелень часто рекомендують використовувати в смузі, салатах або в тушкованому вигляді як гарнір. У звичайній порції шпинату міститься дві добові дози вітаміну С.