Вчені визначили, скільки годин потрібно спати на добу

Нове дослідження вчених з Пекінського університету показало, що недолік або надлишок сну однаково погані для мозку. В рамках роботи недостатнім сном вважався показник в чотири години і менше на добу, а надлишком 10 годин і більше. В результаті вчені прийшли до цифри о сьомій годині. На їхню думку, це ідеальний показник.

“Людям з недостатнім або надмірним сном слід контролювати свої когнітивні функції”, – зазначає автор дослідження Янцзюнь Ма з Інституту клінічних досліджень Пекінського університету.

Проте Ма попередив, що дослідження не доводить, що надлишок або нестача сну викликають когнітивні проблеми. Присутній лише зв’язок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дослідники назвали найбільш небезпечну позу для сну

Без достатньої кількості сну мозок не може нормально функціонувати, що погіршує концентрацію, мислення і пам’ять. Але механізми, що лежать в основі цих асоціацій, залишаються неясними. За словами Ма, проблема надлишку сну може полягати в запаленні.